pomaga redukować objawy stresu i lęku wśród osób narażonych na skutki pandemii lub cierpiących na objawy wypalenia zawodowego.
Wypełnij ankietę i uzyskaj 30-dniowy dostęp do aplikacji UpBalance
Chcę przetestować
Po wypełnieniu ankiety otrzymasz kod, który pozwoli Ci na zalogowanie się. Możesz skorzystać z UpBalance za pośrednictwem iPhone’a z systemem iOS 13 lub nowszym oraz każdego smartfona z systemem Android.
Po zainstalowaniu aplikacji, przez 30 dni będziesz samodzielnie korzystać z bazy fachowej wiedzy i ćwiczeń w niej zawartych, które mają na celu zredukować stres i przywrócić utraconą równowagę. Na początku i na końcu Twojej przygody z aplikacją poprosimy o wypełnienie ankiety. Twoja opinia pomoże nam jeszcze lepiej dostosować nasze narzędzie do potrzeb jego użytkowników i nieść realną pomoc osobom z objawami lękowymi, narażonym na stres, przeciążonym zawodowo lub będącym na skraju wypalenia.
UpBalance pomaga zmniejszyć objawy stresu, lęku i napięcia. Po wypełnieniu ankiety uzyskasz dostęp do pełnej wersji aplikacji na 30 dni. Jeśli uznasz, że to rozwiązanie jest idealnym uzupełnieniem lub początkiem do wdrożenia programu wellbeingowego w Twojej firmie — skontaktuj się z nami.
Chcę przetestować
UpBalance zawiera spersonalizowany program terapeutyczny składający się z interaktywnych Spotkań, Praktyk oraz dodatkowych materiałów edukacyjnych. To narzędzie, które pomoże Ci zadbać o siebie, wspierając Cię w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
Treść Spotkań skupia się na trzech obszarach: regulacji emocji, pracy z przekonaniami i negatywnymi myślami, planowaniu i budowaniu zdrowych nawyków. Jedna sesja zajmuje około 15-20 minut.
UpBalance zawiera kilkadziesiąt ćwiczeń (tzw. Praktyk), takich jak: ćwiczenia oddechowe, praca z wyobraźnią, czynności witalne, ćwiczenia uważności (mindfulness), praktyka wdzięczności i inne.
Regularne określanie odczuwanego poziomu stresu i emocji pomaga nie tylko obserwować postępy i określić obszary wymagające szczególnej uwagi, ale może również być świetnym narzędziem do pracy z terapeutą lub lekarzem.
Obok Spotkań i Praktyk aplikacja zawiera materiały, z których użytkownicy mogą korzystać przez cały czas. To artykuły oraz praktyczne wskazówki, które uzupełniają wiadomości ze Spotkań.
Aplikacja UpBalance została stworzona przez zespół psychologów i terapeutów pracujących w nurcie poznawczo-behawioralnym, a także ekspertów od projektowania aplikacji i analizy danych.
Zawarte w aplikacji treści oparte są na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), nurtu psychoterapeutycznego wykorzystującego systematyczną praktykę do pracy z przekonaniami i emocjami.
UpBalance stosuje najwyższe standardy bezpieczeństwa danych (ISO/IEC 27001). Wszystkie dane zebrane od użytkowników są bezpieczne, zanonimizowane i wykorzystywane tylko w celu poprawy jakości działania i efektywności aplikacji.
Nasi eksperci od projektowania aplikacji wykorzystali narzędzia, które sprawiają, że aplikacja jest interaktywna, łatwa w użyciu i dopasowana do indywidualnych potrzeby użytkownika.
UpBalance to innowacyjna aplikacja wspierająca osoby zmagające się ze stresem oraz objawami wypalenia zawodowego. Zawarte w aplikacji ćwiczenia i materiały edukacyjne mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć objawy lęku, stresu i wypalenia zawodowego. Aplikacja uczy radzić sobie z emocjami i budować zdrowe nawyki.
Aplikacja została stworzona przez interdyscyplinarny zespół lekarzy, psychoterapeutów, psychiatrów i specjalistów z zakresu nowych technologii. Zawarte w niej treści oparte są na aktualnej wiedzy naukowej i najlepszych praktykach z zakresu psychologii. Aktualnie aplikacja ubiega się o certyfikację medyczną (CE).
Aplikacja działa na dowolnym smartfonie z systemem operacyjnym Android oraz na smartfonach z systemem operacyjnym iOS 13 lub nowszym.
Użytkownicy z wersją systemu iOS starszą niż 13 nie mogą skorzystać z aplikacji.
Każda uczestniczka/każdy uczestnik badania otrzyma w wiadomości e-mail oraz sms unikalny kod, który pozwoli na zalogowanie się do aplikacji.
Wszystkie zbierane przez nas dane są przechowywane i przetwarzanew zgodzie z najwyższymi standardami EU GDPR/RODO (General Data Protection Regulation/Polskie Rozporządzenie Ogólne o Ochronie Danych Osobowych). Aplikacja nie zbiera danych klinicznych i osobowych. Dane będą analizowane w sposób zanonimizowany tylko po to, żeby ustalić, jak użytkownicy korzystają z aplikacji i jak można ją ulepszać.
Kod przyznany do korzystania z aplikacji pozwala na korzystanie z niej przez cały czas trwania badania.
w ramach
Program Operacyjny Inteligentny Rozwój 2014-2020
Priorytet I „Wsparcie prowadzenia prac B+R przez przedsiębiorstwa”
Działanie 1.1 Projekty B+R przedsiębiorstw
Poddziałanie 1.1.1 Badania przemysłowe i prace rozwojowe realizowane przez przedsiębiorstwa
Konkurs 5/1.1.1/2020 Szybka Ścieżka 5_2020
Cel projektu:
Celem Projektu jest opracowanie i dostarczenie terapii cyfrowej służącej obniżeniu lęku, napięcia, dystresu wśród docelowej grupy osób szczególnie narażonych na ekspozycję i/lub dotkniętych bezpośrednim działaniem i skutkami długofalowymi pandemii COVID-19 i podobnych zagrożeń dla społeczeństwa. Kluczowe skutki mogą wynikać z:
-presji i bezpośredniego zagrożenia w otoczeniu pracy w przypadku pracowników medycznych,
-presji i zagrożeń w przypadku tzw. kluczowych pracowników: branża spożywcza, logistyczna, policja, itp.Wynikiem projektu będzie stworzenie oryginalnej innowacyjnej cyfrowej metody terapeutycznej bazującej na sprawdzonych niecyfrowych elementach terapii, dostosowanej do grup docelowych. Rozwiązanie będzie dostarczone wraz z kompletną platformą dostarczania cyfrowych terapii i monitorowania pacjentów.
Całkowite wydatki na realizację projektu:
Wydatki ogółem: 6 340 219.50 zł
Wydatki kwalifikowalne: 6 340 219.50 zł
Dofinansowanie: 4 446 658.95 zł
Termin realizacji projektu: 01/02/2021 r. – 31/12/2022
www.mapadotacji.gov.pl
Projekt współfinansowany/finansowany przez Narodowego Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020 Priorytet I „Wsparcie prowadzenia prac B+R przez przedsiębiorstwa” Działanie 1.1 Projekty B+R przedsiębiorstw Poddziałanie 1.1.1 Badania przemysłowe i prace rozwojowe realizowane przez przedsiębiorstwa.
