Aplikacja UpBalance

pomaga redukować objawy stresu i lęku wśród osób narażonych na skutki pandemii lub cierpiących na objawy wypalenia zawodowego.

Czy masz wrażenie, że świat wali Ci się na głowę, a Ty nie możesz nic z tym zrobić?

  • Czy w ostatnim czasie czujesz przemęczenie i stres?
  • Doświadczasz wyczerpania i lęku?
  • A może pandemia sprawiła, że Twoja sytuacja jest stresująca?

Uzyskaj bezpłatny dostęp do aplikacji UpBalance

Uzyskaj dostęp

Weź udział w testowaniu aplikacji wspierającej osoby doświadczające objawów stresu, niepokoju, wypalenia zawodowego lub dotkniętych bezpośrednimi, krótko i długoterminowymi, skutkami działania COVID-19

Wypełnij ankietę i uzyskaj 30-dniowy dostęp do aplikacji UpBalance

Wypełnij ankietę

Czego potrzebuję, by skorzystać z programu?

Po wypełnieniu formularza rejestracyjnego otrzymasz kod, który pozwoli Ci na zalogowanie się. Możesz skorzystać z UpBalance za pośrednictwem iPhone’a z systemem iOS 13 lub nowszym oraz każdego smartfona z systemem Android.

Co znajdę w aplikacji?

Kompleksowy program, który pomoże Ci odzyskać równowagę

UpBalance zawiera spersonalizowany program terapeutyczny składający się z interaktywnych Spotkań, Praktyk oraz dodatkowych materiałów edukacyjnych. To narzędzie, które pomoże Ci zadbać o siebie, wspierając Cię w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.

Interaktywne Spotkania

Treść Spotkań skupia się na trzech obszarach: regulacji emocji, pracy z przekonaniami i negatywnymi myślami, planowaniu i budowaniu zdrowych nawyków. Jedna sesja zajmuje około 15-20 minut.

Od teorii do praktyki

UpBalance zawiera kilkadziesiąt ćwiczeń (tzw. Praktyk), takich jak: ćwiczenia oddechowe, praca z wyobraźnią, czynności witalne, ćwiczenia uważności (mindfulness), praktyka wdzięczności i inne.

Monitorowanie emocji i poziomu stresu

Regularne określanie odczuwanego poziomu stresu i emocji pomaga nie tylko obserwować postępy i określić obszary wymagające szczególnej uwagi, ale może również być świetnym narzędziem do pracy z terapeutą lub lekarzem.

Praktyczne informacje i wskazówki

Obok Spotkań i Praktyk aplikacja zawiera materiały, z których użytkownicy mogą korzystać przez cały czas. To artykuły oraz praktyczne wskazówki, które uzupełniają wiadomości ze Spotkań.

Więcej o UpBalance

Aplikacja stworzona przez ekspertów

Aplikacja UpBalance została stworzona przez zespół psychologów i terapeutów pracujących w nurcie poznawczo-behawioralnym, a także ekspertów od projektowania aplikacji i analizy danych.

Oparta na wynikach badań naukowych

Zawarte w aplikacji treści oparte są na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), nurtu psychoterapeutycznego wykorzystującego systematyczną praktykę do pracy z przekonaniami i emocjami.

Bezpieczna

UpBalance stosuje najwyższe standardy bezpieczeństwa danych (ISO/IEC 27001). Wszystkie dane zebrane od użytkowników są bezpieczne, zanonimizowane i wykorzystywane tylko w celu poprawy jakości działania i efektywności aplikacji.

Interaktywna i łatwa w użyciu

Nasi eksperci od projektowania aplikacji wykorzystali narzędzia, które sprawiają, że aplikacja jest interaktywna, łatwa w użyciu i dopasowana do indywidualnych potrzeby użytkownika.

Najczęściej zadawane pytania

Kto może wziąć udział w testach?

W badaniu może wziąć udział każdy, kto chce poprawić jakość swojego życia, zredukować stres i obniżyć napięcie. W aplikacji poruszamy m.in. kwestie wypalenia zawodowego – jak się przed nim chronić i jak sobie z nim radzić. Uczestniczki i uczestnicy testów muszą posiadać smartfona z systemem operacyjnym iOS lub Android. Liczba miejsc jest ograniczona, zastrzegamy sobie prawo do wyboru uczestników.

Czy za udział w teście przewidziane jest wynagrodzenie?

Za udział w teście przewidziane jest wynagrodzenie w postaci voucherów Sodexo. Wysokość otrzymanego voucheru/voucherów zależna jest od czasu spędzonego w aplikacji.

Aby otrzymać wynagrodzenie, należy zalogować się do aplikacji po otrzymaniu kodu na podany mail i aktywnie z niej korzystać przez okres 30 dni (informacja poniżej).

  • Za ukończenie lekcji 1-7 i wypełnienie początkowej ankiety - voucher o wartości 50 zł.
  • Za ukończenie lekcji 8-14 - voucher o wartości 50 zł.
  • Za ukończenie lekcji 15-21 - voucher o wartości 50 zł.
  • Za ukończenie lekcji 22-28 i wypełnienie końcowej ankiety - voucher o wartości 50 zł.

Vouchery zostaną wysłane w wiadomości e-mail po zakończeniu badania.

Jak działa aplikacja?

UpBalance to innowacyjna aplikacja wspierająca osoby zmagające się ze stresem oraz objawami wypalenia zawodowego. Zawarte w aplikacji ćwiczenia i materiały edukacyjne mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć objawy lęku, stresu i wypalenia zawodowego. Aplikacja uczy radzić sobie z emocjami i budować zdrowe nawyki.

Jakie są korzyści z udziału w testach?

Biorąc udział w testach, uzyskasz darmowy dostęp do narzędzia, które wykorzystuje najnowszą wiedzę naukową na temat psychologicznych aspektów radzenia sobie ze stresem oraz z objawami wypalenia zawodowego.

Jak wyglądają testy?

Będziesz proszona/proszony o regularne korzystanie z aplikacji przez okres 30 dni oraz o wypełnienie ankiety dot. Twojego samopoczucia zarówno przed rozpoczęciem korzystania z aplikacji, jak i po zakończeniu jej testowania. Na koniec, poprosimy Cię również o wypełnienie ankiety dotyczącej Twoich odczuć i oceny samej aplikacji.

Czy aplikacja jest sprawdzona i bezpieczna?

Aplikacja została stworzona przez interdyscyplinarny zespół lekarzy, psychoterapeutów, psychiatrów i specjalistów z zakresu nowych technologii. Zawarte w niej treści oparte są na aktualnej wiedzy naukowej i najlepszych praktykach z zakresu psychologii. Aktualnie aplikacja ubiega się o certyfikację medyczną (CE).

Na jakich telefonach działa aplikacja?

Aplikacja działa na dowolnym smartfonie z systemem operacyjnym Android oraz na smartfonach z systemem operacyjnym iOS 13 lub nowszym.

Co jeżeli mam wersję systemu iOS starszą niż 13?

Użytkownicy z wersją systemu iOS starszą niż 13 nie mogą skorzystać z aplikacji.

Jak zalogować się do aplikacji?

Każda uczestniczka/każdy uczestnik badania otrzyma w wiadomości e-mail unikalny kod, który pozwoli na zalogowanie się do aplikacji.

Jak sprawdzić, jaki e-mail jest powiązany z GooglePlay lub AppStore?

Adres e-mail powiązany z kontem Google lub AppStore to adres, którego używasz do logowania się na swoje konto w Google Play lub Apple. Możesz go sprawdzić w Ustawieniach swojego telefonu.

Jak będą wykorzystywane moje dane?

Wszystkie zbierane przez nas dane są przechowywane i przetwarzanew zgodzie z najwyższymi standardami EU GDPR/RODO (General Data Protection Regulation/Polskie Rozporządzenie Ogólne o Ochronie Danych Osobowych). Aplikacja nie zbiera danych klinicznych i osobowych. Dane będą analizowane w sposób zanonimizowany tylko po to, żeby ustalić, jak użytkownicy korzystająz aplikacji i jak można ją ulepszać.

Na jak długi czas otrzymam dostęp do aplikacji?

Kod przyznany do korzystania z aplikacji pozwala na korzystanie z niej przez cały czas trwania badania.

Chcę wziąć udział w testach. Co muszę zrobić?

  • Wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy
  • Poczekać na maila z unikalnym kodem do aplikacji oraz ankietą dot samopoczucia.

Masz wiecej pytań? Wyślij email na testy@prosoma.com

„Platforma Terapii Cyfrowej Prosoma”

w ramach
Program Operacyjny Inteligentny Rozwój 2014-2020
Priorytet I „Wsparcie prowadzenia prac B+R przez przedsiębiorstwa”
Działanie 1.1 Projekty B+R przedsiębiorstw
Poddziałanie 1.1.1 Badania przemysłowe i prace rozwojowe realizowane przez przedsiębiorstwa
Konkurs 5/1.1.1/2020 Szybka Ścieżka 5_2020

Cel projektu:
Celem Projektu jest opracowanie i dostarczenie terapii cyfrowej służącej obniżeniu lęku, napięcia, dystresu wśród docelowej grupy osób szczególnie narażonych na ekspozycję i/lub dotkniętych bezpośrednim działaniem i skutkami długofalowymi pandemii COVID-19 i podobnych zagrożeń dla społeczeństwa. Kluczowe skutki mogą wynikać z:
-presji i bezpośredniego zagrożenia w otoczeniu pracy w przypadku pracowników medycznych,
-presji i zagrożeń w przypadku tzw. kluczowych pracowników: branża spożywcza, logistyczna, policja, itp.Wynikiem projektu będzie stworzenie oryginalnej innowacyjnej cyfrowej metody terapeutycznej bazującej na sprawdzonych niecyfrowych elementach terapii, dostosowanej do grup docelowych. Rozwiązanie będzie dostarczone wraz z kompletną platformą dostarczania cyfrowych terapii i monitorowania pacjentów.

Całkowite wydatki na realizację projektu:
Wydatki ogółem: 6 340 219.50 zł
Wydatki kwalifikowalne: 6 340 219.50 zł
Dofinansowanie: 4 446 658.95 zł
Termin realizacji projektu: 01/02/2021 r. – 31/12/2022

www.mapadotacji.gov.pl

Projekt współfinansowany/finansowany przez Narodowego Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020 Priorytet I „Wsparcie prowadzenia prac B+R przez przedsiębiorstwa” Działanie 1.1 Projekty B+R przedsiębiorstw Poddziałanie 1.1.1 Badania przemysłowe i prace rozwojowe realizowane przez przedsiębiorstwa.

Preferencje plików cookie
Close Cookie Preference Manager
Ustawienia plików cookie
Klikając „Akceptuj wszystkie pliki cookie”, zgadzasz się na przechowywanie plików cookie na swoim urządzeniu w celu usprawnienia nawigacji w witrynie, analizy korzystania z witryny i pomocy w naszych działaniach marketingowych.
Ściśle konieczne (zawsze aktywne)
Pliki cookie wymagane do włączenia podstawowej funkcjonalności witryny.
Made by Flinch 77
Oops! Something went wrong while submitting the form.