Wissenswertes über krebsbedingte Erschöpfung

Krebserkrankung und Behandlung gehen für viele Menschen mit starker und langanhaltender Erschöpfung einher - nach Studien sind es bis zu 90% der Patientinnen und Patienten. Auf dieser Seite findest Du einen Überblick über hilfreiche Aktivitäten und wie Du Zugang zu unterschiedlichen Angeboten bekommst.

Was ist Fatigue?

Erschöpfung, auch Fatigue genannt, im Zusammenhang mit Krebs kann körperlich, mental und emotional spürbar sein. Sie ist häufig, fühlt sich anders an als normale Müdigkeit und lässt sich nicht alleine durch ausreichend Schlaf beheben. Fatigue umfasst eine anhaltende Belastung, die Alltag und Lebensqualität beeinflussen kann.

Wie mit Fatigue umgehen?

Hier sind verschiedene Wege, wie Du mit Fatigue umgehen kannst – abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Situationen:

Bewegung & körperliches Training

Gezielte Bewegung wie Yoga oder OTT (Onkologische Trainings- und Bewegungstherapie) sowie Spaziergänge können helfen, Energie, Kraft und Ausdauer zu erhalten oder wieder aufzubauen. Niedrigschwellige Aktivitätsprogramme und leicht anpassbare Übungen können Teil davon sein.

Psychoonkologische Begleitung

Professionelle Gespräche mit einer Psychotherapeut:in oder psychoonkologischen Fachperson können emotionale Belastungen, Stress oder Erschöpfung ergründen und begleiten. Du kannst psychoonkologische Unterstützung in Anspruch nehmen, etwa über Deinen behandelnden Arzt/Deine Ärztin, beim Therapeuten, in Selbsthilfegruppen oder digital.

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Traditionelle Chinesische Medizin

Akupunktur und Qigong sind Bestandteile der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Studien weisen darauf hin, dass sie bei Krebspatientinnen und -patienten zu einer Verbesserung der krankheitsbezogenen Lebensqualität führen und positive Effekte auf Stressbelastung, Schlaf und Erschöpfung haben können.

Digitale Unterstützung & Selbstmanagement-Programme

Es gibt digitale Programme, die Informationsmaterial, Übungen und Strategien zur Selbsthilfe bieten, etwa zur Strukturierung von Tagesaktivitäten, Achtsamkeit und psychoedukativen Inhalten. Die Kosten von Selbstmanagement-Programmen werden häufig von Krankenkassen und in der Regel auch von privaten Krankenversicherungen übernommen

Fatigue besser verstehen - einige hilfreiche Artikel:

Was hilft gegen Erschöpfung?

Hier einige Tipps, die helfen können, mit dem Gefühl der Erschöpfung besser umzugehen.

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Chronische Müdigkeit bei Krebs

Warum sind Krebspatient:innen so müde und schlafen so viel? Erschöpfungssyndrom oder Fatigue nach der Diagnose.

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Beste Strategien gegen Fatigue

Viele Krebspatient:innen berichten von extremer Erschöpfung, die auch durch Ruhephasen nicht verschwindet. Was hilft?

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Untire: DiGA bei Brustkrebs

Ein weitere Option ist Untire – ein wissenschaftlich fundiertes, 12-wöchiges digitales Therapieprogramm speziell für Brustkrebspatientinnen mit Fatigue. Die Kosten werden von Krankenkassen und in der Regel auch von privaten Krankenversicherungen übernommen.

Auch wenn Du Living Well Plus bereits genutzt hast, kann Untire eine wichtige Ergänzung sein – für mehr Energie, Stabilität und Lebensqualität. Wenn Du Dich dafür interessierst, das digitale Programm Untire zu nutzen, brauchst Du eine Verordnung (Rezept). Du kannst das Rezept auf zwei Wegen bekommen:

Bei Deiner behandelnden Ärztin/Deinem Arzt

Sprich mit Deiner Haus- oder Fachärzt:in über Fatigue und bitte um eine Verordnung für das Programm.

Über eine Videosprechstunde mit unserem Telehealth-Partner

Du kannst alternativ eine Videokonsultation bei unserem Partner Arztkonsultation.de vereinbaren und dort ein Rezept erhalten

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